オリーブオイル石鹸でしっとり肌を実感

オリーブオイル石鹸でしっとり肌を実感
オリーブオイル石鹸って知っていますか?
ビタミンE、植物性スクワラン、オレイン酸などをはじめとした、美容によいとされている成分が沢山つまっているオリーブオイル石鹸は、マイルドで過剰に皮脂を落とすこともなく、しっとりした肌へと導いてくれます。
日頃から乾燥肌に悩んでいる方におすすめの石鹸だといえるでしょう。
また、オリーブオイル石鹸に含まれている成分のひとつ「オレイン酸」は、肌の老化をも防いでくれます。
他には、抗酸化作用があるβーカロテンにより、肌の酸化を防ぎ体の臭いの予防にも、効果があるといった話もあります。
これから体臭が気になる夏の季節に向けてオリーブオイル石鹸を試してみるのもよいですね。
しかし、オリーブオイル石鹸は、なかなか薬局などの店頭で見かける機会が少ない商品でもあります。
オリーブオイル石鹸を、ぜひ試して見たいと考えておられる方は、自家製の手作り石鹸を作るか、ネットの通販などを利用して購入するといいかもしれませんね。

オシャレに見える小物づかい

オシャレに見える小物づかい
カジュアルな格好でも、小物づかいが上手な人はとてもオシャレに見えますよね。
でも、おしゃれ小物をうまく使いこなせないと思っている女性も少なくありません。
そんな方はまずはネックレスから始めてみましょう。
フォーマル感をプラスしてくれますし、顔周りが明るくなるとそれだけでおしゃれに見えます。
シンプルな服装なら、主役級の大ぶりネックレスもいいですね。
ネックレスをうまく使いこなせるようになったら、次はピアスです。
ゆらゆらと揺れる小ぶりのピアスは、女性らしさをかもしだします。
今年はエスニック系のファッションも流行っているので、大きめのエスニックなピアスもチャレンジしてみるといいかもしれません。
最後に、ベルトやストールを使いこなせるようになれば、完璧です。
ベルトは全体のシルエットを調整できるので、「全身がなんとなく野暮ったいかな?」と思う時にアクセントにしてみましょう。
ストールは、重心を上げてくれるので、こちらもスタイルを良く見せてくれる優秀アイテムです。
体温調節もできるので、いくつか持っていると便利です。
小物をうまく使いこなして、毎日のオシャレを楽しみましょう。

エラが張っているのは骨格の問題だけじゃない!?日常生活の見直しで小顔に近づこう!

エラが張っているのは骨格の問題だけじゃない!?日常生活の見直しで小顔に近づこう!
小顔って美人の条件というか、顔が小さい女性ってすごくかわいく見えたりしますよね。
自分もエラの張っていない小さな顔になれたらなあ、と思うことってありませんか?
実はそのエラ張りの原因は骨格の問題だけでなく、あなたの習慣にあるかもしれません。
ではどんな習慣がエラ張りの原因となるのか、その原因を追究してみましょう。
まずは普段の姿勢。姿勢が悪いと肩や首の筋肉が凝り固まってしまい
顔の筋肉にも影響が出てしまいます。
体の歪みは顔への歪みに繋がってしまうので、まず普段の姿勢わ正すことから始めましょう。
そしてついついやってしまいがちな頬杖…。
無意識のうちに頬杖をついてしまってることが多いですが、
頬杖をつくと顔にゆがみが生じます。さらにその部分に筋肉や脂肪がついてエラが張り
顔が大きくなってしまうんだとか。頬杖の影響は恐ろしいですね。
うつ伏せで寝ることも頬杖をつくのと同じように顎のゆがみに繋がりますので注意しましょう。
そのほかにもストレスなど精神的な面からもエラ張りにつながる恐れが…。
歯を食いしばることでもエラ張りが悪化する恐れがあるのですが、ストレスを感じると
この歯を食いしばるような動作が増えてしまいます。
なのでストレスはできるだけ溜めないことも大切です。
普段無意識にやってしまっている習慣がエラの張りに繋がるなんて怖いことですよね。
普段の自分自身の習慣がデカ顔につながる行動をしていないか。
小顔になれるようにしっかり見つめ直しましょう。

ウネウネヘア回避は、前日のドライヤーで勝負

ウネウネヘア回避は、前日のドライヤーで勝負
湿度が高く蒸し暑い梅雨の時期は、とかく髪がウネウネしがち。
そんな髪は、昨日の夜、入浴後のドライヤーの使い方に問題があるのかもしれません。
安易に髪の表面だけにドライヤーの風を当てていませんか?
髪の内面まで、きちんと乾かさないまま眠ってしまうと、翌朝ボリューミーなヘアにビックリする事になる確率がアップします。
髪の毛を乾かす時には、少量ずつに髪を分けるようにして髪を乾かすように心がけると、ムラなく乾かすことができますよ。
また、ウネウネヘアを解消する手段として、髪の根元からしっかりドライヤーを宛ててブラッシングすると効果があります。
中途半端にしか乾いていないと、一旦よくなったように感じても、湿度が高い季節であることもあり、時間の経過とともに、再びウネウネが復活してしまいます。
その他、クセ毛が気になる人は、オイルトリートメントを持参しておくと、気が付いた時にさっとケアできて便利です。
髪が気になって集中できないといった状態にならないためにも、しっかりケアしたいですね。

いびきの原因でもある口呼吸をやめよう。

いびきの原因でもある口呼吸をやめよう。
旅行に行った時などに、いびきがうるさいといわれることがありませんか?
気にしていると眠れなくなるし、後で笑われるは、朝起きると声がガラガラになっていたり、いいことありませんよね。
いびきはに口で呼吸する事によって起こります。
酷い場合には睡眠時無呼吸症候群といった病の可能性もあります。
ちまたには、睡眠時のいびきをチェックができるアプリも存在するようですので、確認してみてもいいかもしれませんね。
いびきの原因となる口呼吸をやめて鼻呼吸の習慣をつけるための対策のひとつに以前TVでもやっていた【あいうべ体操】というものがあります。
一、大きく口を開き「アー」と言ってみる。
二、横に口を開けて「イー」と言ってみる。
三、前に口を突き出しながら「ウー」という。
四、舌を出すように伸ばして「ベー」と言う。
これを仕事などの空き時間などを利用して、人目を気にしない場所で行い習慣づけます。
継続することで口呼吸が減り鼻呼吸の習慣がつくそうです。
また、ガムをかんで顎を鍛えたり、寝る前に口にテープを貼るのもいびきの改善に効果があるそうですよ。

アミノ酸かアロエを愛用

アミノ酸かアロエを愛用
アミノ酸系シャンプーやアミノ酸系ボディソープを以前は愛用していました。今は、アロエ成分の入ったボディクリームといいますか、ボディローションのようなものを愛用しています。もともとニキビが多く、父親が、アトピーの親戚もいたため、アトピーではないのかと思い皮膚科につれていかれたところ、顔に出ているのも胸や背中に出ているのも全て、ニキビです。という診断結果でした。当時は、アクアチムローションという医薬品を使用していたのですが、実家を離れ、アクアチムローションが欲しい、と思いインターネットで調べました。が、結果、インターネットでの購入は不可能である。という結論に行き着きました。そこで、まず手を出したのが、アミノ酸系シャンプー、アミノ酸系ボディソープでした。その商品については、また購入する可能性は十分にあります。が、今は、アロエ成分の含まれたボディローションで、今のところ、満足しています。ボディローションを、頭皮にも使用するのかと思うかもしれませんが、私は体全体に使用してしまっています。

あなたはしてるデコルテのケアって結構重要!

あなたはしてる?デコルテのケアって結構重要!
顔や足のスキンケアをしている人は多いかと思いますが、意外とノーマークの首元や胸元で意外と見られているんですよ!
近くで見られても自信を持っていられるすべすべの首元と胸元を手に入れる方法をご紹介します。
顔と同じくしっかり保湿
顔はもちろんしっかり保湿しているのに、首元、胸元は何もしていないって言う方はかなり多いのではないでしょうか?
顔の保湿をしたついでに同じものでしっかり保湿を行いましょう。
顔と同じ位繊細なのでしっかりケアを行うのが◎。
デコルテまであるシートマスクもあるのでスペシャルケアの際はデコルテまでしっかりケアしましょう。
マッサージも有効です。
耳の下から鎖骨のリンパにかけて老廃物を流すようなイメージでマッサージをしてあげると有効です。でも、なにもつけずにマッサージをすると摩擦で肌が傷ついてしまいますので、クリームをつけるのもお忘れなく。
紫外線対策も万全に
肌の老化の原因の多くが紫外線による日焼けが原因です。メイクに日焼け止めが配合されていることがほとんどなので紫外線ケアはある程度できますが、首元胸元はノーマークのことが多いですよね。きっちり日焼け止めをつけて日焼け対策しましょう。
いかがでしたか?首元胸元が美しい人は一目置かれること間違いなし!
しっかりケアしましょう!

あなたの瞳大丈夫?真っ白な瞳を手に入れるポイント

あなたの瞳大丈夫?真っ白な瞳を手に入れるポイント
メイクやヘアスタイルをバッチリにしてよしオッケー!と思ってもちょっと待って!あなたの瞳、おブスになっていませんか?
白目の部分が黄ばんでいたり充血してしまっていたり、意外と悪い印象を与えてしまいますよ。
今回は白く輝く瞳を手に入れるためのポイントをご紹介します。
目の充血対策はこれ!
目の充血には目を休ませることが重要です。
目を使う連続作業は1時間までにし10分から15分の目の休憩をとるようにしましょう。
目が疲れてしまったら目と鼻の付け根の間にあるツボを押し目の血流を良くしましょう。
いくらや鮭に豊富に含まれるアスタキサンチンは目のピントを合わせる調節機能に作用します。筋肉の疲労を和らげる効果がありますので食べ物でもきちんと対策しましょう。
目薬などでケアすることも大切ですね。基本的なことですが、アイラインなどのアイメイクを確実にに落とし目の中に入ってる人を傷つけないようにしましょう。
目の黄ばみ対策はこれだ!
炭水化物やアルコールお菓子スナックなどの糖質の過剰摂取を抑え、食事の際は食物繊維から食べて血糖値の上昇を抑えましょう。
目の黄ばみは糖化と言うものが原因となってきますのでこれで対策できます。
いかがでしたか?意外な原因もあったのではないかと思います。
髪もメイクも瞳もバッチリでお出かけしましょう!

6分でウォーキング50分に相当するダイエット効果の「片足立ちダイエット」って?

6分でウォーキング50分に相当するダイエット効果の「片足立ちダイエット」って?
細くてすらっと伸びた足は男性にも女性にも大人気です。
部分痩せしたいパーツの中でも、二の腕やおなかとともに必ず名前が挙がるのが「脚」ではないでしょうか。
たった6分で、ウォーキングを50分するのと同じほどの効果が得られる「片足立ちダイエット」を試してみてください。
方法はとても簡単です。
まずは、どこにもつかまらずに普通に片足立ちします。
浮いている足のほうは地面から5センチを目安に浮かせてください。
そして、地面についている方の足のかかとを5センチほど浮かせ、つま先立ちの状態をキープします。
その状態で1分間、ゆっくりと呼吸をしながら姿勢をキープします。
バランスを取るのが難しければ、軽くどこかにつかまってもOKです。
左右それぞれの足で一分ずつ行い、朝昼晩と3回行ってください。
たったこれだけで、姿勢がよくなり、骨盤のゆがみも解消され、適度な筋肉もつけられます。
毎日50分もウォーキングするのは難しいかもしれませんが、これならたったの6分です。
しかも、特別な道具もなく、場所を選ばずにできるのもいいところです。
ぜひお試しください。

朝より夜が効く!夜ヨーグルトダイエット!

*「ヨーグルトは朝の定番」という人が多数。でも実は・・?
ヨーグルトといえばローカロリーな上に便秘や美肌にも効果的と、女性には嬉しい食べ物ですね。ライターもヨーグルトはほぼ毎朝食べます。そう、皆さんヨーグルトは「朝食」というイメージではないでしょうか。けれど、実はヨーグルトは夜に食べるとよりダイエット効果が期待できるのです!

*なぜ夜食べるといいの?
夜ヨーグルトを食べるのは、腸の活動時間と大きく関係しています。実は夜の22時から2時の間は腸が一日の中で最も活動的になる時間なのです。この時間に入る前にヨーグルトを食べることで、朝よりも整腸作用やカルシウムの吸収率が上がり、さらなるダイエット効果が表れるのです。

*どうやって食べるの?
夜ヨーグルトダイエットには2つのやり方があります。自分にあったやり方で試してみてください。

①食後に200グラム
夕食とは別にヨーグルトを200グラム食べます。このやり方に即効性はなく、長期的なダイエット法です。その分体への負担は少なく健康的なダイエットと言えます。

②夕食をヨーグルトに置き換える
こちらは夕食そのものをヨーグルト200グラムと置き換える方法です。摂取カロリー自体も抑えられ、即効性があります。この方法を行うときは、朝食と昼食で栄養を十分に摂るようにしましょう。

ヨーグルトには脂肪分も多く含まれているので、食べ過ぎには注意しましょう。また、温めてホットヨーグルトにすることで代謝も上がり、ダイエット効果もアップします。ホットヨーグルトは電子レンジで温めるだけで簡単に作れますよ。

*今日からヨーグルトは夜に!
食べるタイミングを変えるだけでダイエット効果がアップするなんて驚きですね!ライターもこれからは夜ヨーグルトを習慣にして、お手軽ダイエットを楽しみたいです!